Insónias

Há muitos anos que sofro de insónias, tomava comprimidos naturais e comprimidos químicos para conseguir dormir algumas horas durante a noite, contudo, acordava sempre com falta de equilíbrio, tonta e com dores de cabeça.

Durante a sessão de EFC ( Emotional Freedom Coaching ) com o Dan, senti logo um enorme alívio, um peso que saiu de cima do meu peito, uma sensação de leveza e paz interior. Desde essa sessão tenho dormido lindamente e sem os comprimidos que me faziam muito mal!

Ontem acordei a meio da noite porque o meu marido sentiu-se mal, e pensei: "agora já não vou conseguir voltar a dormir..." afinal, consegui adormecer num instante.

Sinto-me muito satisfeita por conseguir voltar a dormir como antigamente, já não sentia esta sensação há muito muito tempo!

Quem diria que uma sessão de apenas 20min seria possível obter este resultado fantástico...

Obrigada Dan

Catarina ( 72 anos )

 

 

Ansiedade e ataques de pânico

Há 2 anos tive um ataque de pânico pela primeira vez na minha vida, enquanto estava a efectuar uma ressonância magnética, desde então esse pensamento esteve constantemente presente no meu dia-a-dia. O que me fazia sentir muito ansiosa e sempre com pensamentos muito negativos. Sentia-me horrorizada só de pensar que talvez teria que fazer uma RM de novo, até ficava horrorizada só de pensar que algum dos meus filhos ou netos poderia que ter que fazer uma RM... Todos os dias era atormentada por estes pensamentos... Não conseguia controlar este medo...

Fiz uma sessão de EFC ( Emotional Freedom Coaching ) com o Dan e além de já não pensar constantemente na RM, quando me lembro, já não sinto medo, parece que o que se passou comigo há 2 anos atrás não foi comigo. A minha recordação sobre o sucedido está completamente diferente.

Finalmente estou livre deste medo e sou uma pessoa muito menos ansiosa.

Sinto que sou capaz de voltar a fazer uma RM!

Obrigado pela sua ajuda.

Catarina ( 72 anos )

 

 

O meu combate com o excesso de Peso, com a ajuda do Life Coaching e Programação Neurolinguística

Chamo-me Daniel Fernandes, e venho por este meio partilhar a minha experiência com o Life Coaching e a Programação Neuro-linguística.

No final de Setembro de 2010, pesava 103 Kg, corria às vezes e treinava musculação, ainda fazia Boxe quando calhava, ou seja estava com peso a mais e bastante lento e cansado. No que diz respeito ao Boxe não conseguia bater no saco mais de 3 minutos seguidos. Jogar a bola?! 15 Minutos e estava quase morto. Correr?! Corria muito tempo mas com uma assada muito lenta!
Mas o pior nem era isso, quando estamos com muito peso a vida sexual digam o que disserem não é a mesma coisa, e sem falar da agravante de termos uma esposa que está a reclamar sobre o nosso o excesso de peso. Ou seja uma pessoa começa a ficar menos sexy, menos motivado e menos capaz em todos os aspectos! A vida passa a ser um pequeno inferno!

E a conversa da minha parte era sempre a mesma! “Não estou assim tão pesado, não tenho tempo, não tenho dinheiro etc…..!”

Foi ai que tive uma conversa com o Dan, onde ele falou-me do Life Coaching e da Programação Neurolinguística, fizemos umas sessões presencialmente e outras mais por telefone.

Nestas sessões estabelecemos objectivos:

Até ao final do ano de 2010:
- Consultar uma nutricionista:
- Começar a fazer dieta:
- Fazer mais exercício
físico: – Chegar aos 93 Kg

E fiz tal e qual as repostas que encontrei com a ajuda do Dan.
Com a ajuda da minha esposa consultei uma nutricionista na clínica francesa nas torres do amoreiras e comecei com uma dieta de 4 semanas, deixei a musculação e comecei mais a sério no Boxe.

O que posso dizer? Fiz a dieta e sofri bastante, treinei boxe e sofri bastante, mas no final de Novembro cheguei aos 93 Kg! Agora? Estou com menos 10 Kg, bato forte no saco de Boxe, consigo correr mais rápido e durante mais tempo, jogo à bola 1h e não me canso, e a vida sexual? Melhorou bastante!

Penso que o Life Coaching e Programação Neurolinguística é aquele empurrão que às vezes precisamos para fazer algo, é uma forma de lembrarmos quem realmente somos e o quão importante é o nosso corpo e o nosso espírito A palavra-chave para mim é:

Disciplina “A cabeça manda, o corpo obedece”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Daniel Fernandes



Coaching

Quando pensamos em fazer uma mudança radical na nossa vida devemos estar conscientes de que alterar os nossos hábitos, lidar com pessoas novas, viver numa nova casa, etc, etc, etc, não é fácil de todo… Desde o simples gesto de colocar a escova de dentes no mesmo recipiente mas do outro lado do lado do lavatório, até ao descobrir o melhor lugar para fazer compras, tudo muda! O que é que ajuda? O tempo…

Com o tempo essas alterações vão-se tornando hábitos e aí tudo se torna mais fácil. Quando já vamos em modo piloto automático para o trabalho, quando já sabemos que aquela pessoa reagirá de uma determinada forma se lhe dissermos isto ou aquilo, ou seja, quando começamos a sentir que fazemos parte de alguma coisa, acalma a ansiedade e sentimos que começamos a viver…

Estabelecer objectivos e criar prioridades, são ajudas preciosas para nos encontrarmos connosco. Pensar porque havia necessidade de mudança e como é que gostaríamos de ficar, ajuda-nos a focar no objectivo e a ultrapassar as dificuldades.

Foi por isso que fazer uma sessão de coaching com o Dan foi tão importante. Aliás, acho que todos deveríamos fazer!Ficamos a conhecer-nos melhor a nós próprios, a saber o que realmente queremos e como fazemos para lá chegar. Sorrir logo pela manhã ajuda… e muito!
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ana Pereira

 

 

Mais Forte e Confiante

Olá o meu nome é Fátima e tenho 35 anos. Sempre fui alegre divertida, decidida,
nada no meu comportamento fazia antever que algum dia iria cair em depressão.

Talvez o facto de ser mãe recentemente, talvez o acumular de dois empregos durante anos… Obviamente que existe sempre uma ou mais justificações, nada acontece por acaso.

Na tentativa de descobrir realmente o que me tinha deixado doente comecei a fazer coaching com o Dan.

E quero hoje deixar aqui as minhas palavras de agradecimento e dizer-lhe o quanto me tem ajudado quer a conhecer-me melhor quer a ser persistente no que diz respeito aos meus objectivos.

Sinto-me uma pessoa mais forte e
confiante.

Obrigada Dan.

Fátima

 

 

Clicks que fazem a diferença…

Olá Dan, espero esteja tudo bem.

Vou seguindo o seu blog, as suas newsletteres, vou fazendo os seus exercicios e quero-lhe agradecer.:-)
Não me conhece, mas digo-lhe , que as vezes são pequenas coisas que fazem o “click”.
Fiz o meu exame como coach há uma semana, e neste momento sou uma aprendiz… não sei se alguma vez farei disto profissão, se será apenas uma atitude…

Mas nos tempos de mudança que enfrentamos, pessoas como voçê… precisam-se!!!

Todo o sucesso do Mundo é o que lhe desejo.

OM SHANTI
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Carla Carlos

 

 

Transmite muita energia e motivação!

Caro Dan

Pesquisando sobre life coach, descobri a sua página e, por curiosidade, fiz o teste.

Considero a sua página muito boa, em termos visuais, de funcionalidade e de conteúdo. As mensagens que tenho recebido suas, demonstram que trabalha com empenho, conhecimento e método. Transmite muita energia e motivação.

Acho que lhe devia este feedback sobre o seu trabalho e a minha posição e consequente silêncio.

Quem sabe o procuro, num outro momento?

Parabéns pelo seu trabalho

Um abraço

Leonor Dias
 

 

 

Grande influencia na mudança da minha vida!

Olá Dan!

Eu que só tenho te agradecer o apoio que me tem dado e o pouco que tem sido tem tido grande influencia na mudança da minha vida.....já me fizeste ver, pensar e reagir perante as minhas mudanças e obstaculos que me surgem todos os dias, de uma maneira diferente que eu pensava e via as coisas, obrigado Amigo Dan amigo sim, Porque embora não nos conhecemos, sinto te como um bom amigo.

Jorge Dias

 

 

Saí do emprego onde eu estava!

Seus emails / exercício me impulcionaram a tomar uma decisão: sai do emprego onde eu estava hoje. Agora, estou em busca de meu sonho.

Obrigada pela força!

Giovana